立冬后，天气渐渐转寒，“寒为阴邪，易伤阳气”，由于人体阳气源于肾，所以寒邪易中伤肾阳。寒冷季节里，当其冲是补肾气，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平，味甘，是补肾的上等食材。黑米在洋县已有三千多年的种植历史，自古就有“月米”、“长寿米”“米中之王”等称号，并以黑贡米久负盛名。

黑米为滋补品，有“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

寒冷冬日里来一杯热腾腾的黑米糊，既可以暖胃解饿，又可以提供充足的营养和能量，还对肾脏有所裨益，可谓一举多得。超级无敌豆浆机又发挥神力了，黑米和黑芝麻都是补肾良品，自家做的可比外面买的放心多了。

用料：黑米 黑芝麻 糖

做法：

1、黑米和黑芝麻按照5：1的比例准备，所有材料加一起，够豆浆机搭配的小碗一碗即可。

2、黑米和黑芝麻洗净，入豆浆机，按照低水位倒水。

3、按下“米糊”或者“五谷”模式。等着豆浆机哔哔叫时，就做成了。吃的时候按照自己口味加些糖调匀即可。