生姜是我们厨房里必不可少的调味品，在我国民间早有“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。生姜有发汗的作用，能令身体立刻暖和;生姜中的辛辣成份能燃烧体内的脂肪，对减肥很有帮助。饮用后可以排除身体内多余的脂肪，改善寒性体质。

黑米茶营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶，还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。

步骤

1.原料：黑米 生姜 红茶

2.黑米洗干净沥干水分，放入锅中大火炒5分钟

3.然后转小火炒至黑米表层开裂，露出白色的米心。

4.生姜切片

5.将炒好的黑米和姜片放入杯中

6.放入红茶包

7.然后倒入沸水，放入适量红糖，泡3分钟即可

小贴士

黑米炒一下，营养成分更容易释出。可以一次多炒一些， 将炒好的黑米装入盒中密封保存，好在1个月内喝完。