胖了有好几年了，自己并不在意，而老妈却急死了，总是要我减肥，说我这么胖怎么找男朋友，还给我做了一款黑米瘦身粥，让我早晚都吃它，没想到刚吃一周，就瘦了4斤，连皮肤也好了，现在我已经瘦到98斤了，现在才发现，瘦下来真好。

减肥原理：

黑米有很好的美容养生功效，而且黑米低卡助消化，还有排毒燃脂的效果。黑米与平时生活中吃的大米相比，含有的维生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同时，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

材料：黑米30克，燕麦30克，大米50克

做法：

1.黑米淘洗干净、倒入电饭煲中

2.加适量水，不要太多

3.将黑米煮开后再煮十分钟

4.关火焖一会

5.将燕麦和大米淘洗干净，倒入锅中

6.再加入适量水，按下键开始煮粥

7.待煮至黑米软烂时

8.将一袋藕粉用温开水调匀，倒入锅中

9.边煮边搅拌，煮至粘稠即可