早餐喝一碗紫薯红米糊,一整天都精神了
发布时间:2017/1/17 9:29:58点击率:0
现代人的肠胃,众所周知,因为不规律的饮食和各种零食的泛滥变得很是脆弱。而紫薯除了能减肥瘦身外还能促进肠胃蠕动,增疫力;阳光源味红米能促进血液循环,治疗便秘,增体质等。过年这段时间,天天大鱼大肉,来碗紫薯红米糊作为早餐,可以起到调节肠胃的作用,难道不是很棒么?
紫薯红米糊
材料:红米40克 香米40克 紫薯120克 水1000毫升
制作方法
❶准备食材;
❷红米和香米提前用水洗净备用;
❸紫薯去皮切成小段备用;
❹将洗好的米加入豆浆机中;
❺再加入紫薯和1000毫升水;
❻启动豆浆机的米糊功能,静等程序结束后享用即可。
小提示:
❶紫薯食用时要注意,外皮上有黑点慎用;
❷做米糊的红米,尽量使用洋县有机红米,这样的米糊味道更香浓也更健康。
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