一到秋天，由于空气质量变差，灰尘又开始多了，所以很多人就会患上哮喘病，一些以前就有哮喘史的病人哮喘病又复发了。哮喘的危害也是很大的，如果持续患病的话，有时候会导致一些身体的其他疾病发生。

我们的日常生活中，有很多的食物都是杂粮组成的。杂粮可以缓解哮喘的功效，这个知识大家还不知道吧。秋季饮食很关键，到了秋季，很多病症都会相继的出现，所以我们要在饮食上面做好准备，预防疾病的发生。那么有哪些杂粮可以预防和减缓哮喘的发生呢?下面我们就来看看吧!

白露避开哮喘纠缠宜多食杂粮

一、莜麦

莜麦的蛋白质比大米、面粉高约1.6—2.2倍，脂肪则多2～2.5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液胆固醇的作用。

二、大麦

大麦味甘、咸，性凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助治疗食滞泄泻、小便淋沥、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之功效。

三、荞麦

荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。其维生素B1、维生素B2比小麦多2倍。荞麦富含蛋白质、脂肪、纤维素、淀粉。特别是蛋白质，近似豆科作物的蛋白质。另外还含有大量的维生素E和微量元素。荞麦中铬等元素的含量明显高于非荞麦食物。

哮喘患者多食杂粮有嘛好处

多吃杂粮的好处还是有很多的，大家值得多吃哦!多吃杂粮是可以有助于胃肠道的消化的，同时可以提高人们的疫力，加速新陈代谢，这样就可以减少哮喘的发病次数了，也在一定程度上面减轻了哮喘的病症。像糙米、玉米面一些的杂粮里面含有丰富的维生素B、C，这些元素对于哮喘都是很有帮助的。

引起哮喘的原因

哮喘也是我们常说的支气管炎，哮喘的危害是很大的，换过哮喘的病人是深有体会的。既然哮喘的危害如此的大，我们就要做好预防的准备，多了解一些哮喘的知识，这样才不会患上哮喘，即使患上了哮喘也可以有方法对付。要预防哮喘，先就要了解患上哮喘的原因有哪些，这样我们才知道从哪里入手。

导致我们出现哮喘的因素有多个方面，例如遗传的因素，感染，气候的变化，环境污染以及吸烟和运动等，一起看看下文关于引起哮喘的原因介绍。

目前认为支气管哮喘是一种有明显家族聚集倾向的多基因遗传性疾病，它的发生既受遗传因素又受环境因素的影响。

1.遗传因素

近年随着分子生物学技术的发展，哮喘相关基因的研究也取得了进展，第5、6、11、12、13、14、17、19、21号染色体可能与哮喘有关，具体关系尚未清楚，哮喘的多基因遗传特征为：外显不全;遗传异质化;多基因遗传;协同作用。

这就导致在一个群体中发现的遗传连锁有相关性，而在另一个不同群体中则不能发现这种相关。

2.变应原

(1)变应原

尘螨是常见的变应原，是哮喘在世界范围内重要的发病因素。常见的有4种，即屋尘螨，粉尘螨，宇尘螨和多毛螨。屋尘螨是持续潮湿气候主要的螨虫。真菌亦是存在于室内空气中的变应原之一，常见为青霉、曲霉、交链孢霉等。花粉与草粉是常见的引起哮喘发作的室外变应原。木本植物(树花粉)常引起春季哮喘，而禾本植物的草类粉常引起秋季哮喘。

(2)职业性变应原

常见的变应原有谷物粉、面粉、动物皮毛、木材、丝、麻、木棉、饲料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。低分子量致敏物质的作用机制尚不明确，高分子量的致敏物质可能是通过与变应原相同的变态反应机制致敏患者并引起哮喘发作。

(3)药物及食物添加剂

药物引起哮喘发作有特异性过敏和非特异过敏两种。前者以生物制品过敏常见，而后者发生于交感神经阻滞剂和增副交感神经作用剂。食物过敏大多属于I型变态反应，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾蟹等海鲜及调味类食品等可作为变应原，常可诱发哮喘患者发作。

3.促发因素

(1)感染

哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关，常见的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠状病毒等。

(2)气候改变

当气温、湿度、气压和空气中离子等发生改变时可诱发哮喘，故在寒冷冬季或秋冬气候转变时较多发病。

(2)吸烟

香烟烟雾(包括被动吸烟)是户内促发因素的主要来源，是一种重要的哮喘促发因子，特别是对于那些父母抽烟的哮喘儿童，常因吸烟引起哮喘发作。

(3)环境污染

与哮喘发病关系密切。诱发哮喘的有害刺激物中，常见的是煤气(尤其是SO2)、油烟、被动吸烟、杀虫喷雾剂等。烟雾可刺激处于高反应状态的哮喘患者的气道，是支气管收缩，甚至痉挛，致哮喘发作。

(4)精神因素

患者紧张不安、情绪激动等，也会促使哮喘发作，一般认为是通过大脑皮层和迷走神经发射或过度换气所致。

(5)运动

哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘发作，常表现为咳嗽、胸闷、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音，多数患者在一小时内可自行缓解。有些患者虽无哮喘症状，但运动后诱发支气管平滑肌痉挛。

(6)药物

有些药物可引起支气管哮喘发作，主要有包括阿司匹林在内的非甾体类抗炎药物和含碘造影剂，或交感神经阻断剂等。

(7)月经、妊娠等生理因素

不少女性哮喘患者在月经前3～4天有哮喘加重的现象，可能与经前期黄体酮的突然下降有关。

(8)围生期胎儿的环境

妊娠9周的胎儿胸腺已可产生T淋巴细胞，且在整个妊娠期胎盘主要产生辅助性Ⅱ型T细胞(Th2)因子，因而在肺的微环境中，Th2的反应是占优势的，若母亲已有特异性体质，又在妊娠期接触大量的变应原或受到呼吸道病毒特别是合胞病毒的反复感染，即可能加重其调控的变态反应，以至出生后存在变态反应和哮喘发病的可能性。

结语：通过小编给大家的讲解，大家知道哮喘的原因了吧。预防哮喘其实也是挺简单的，我们只要将自己的饮食规划好，平时多吃一些可以预防哮喘的食物，这样就可以轻松的解决哮喘的问题啦