盛夏，容易厌食；而应季水果大量上市，很多人竟然拿水果当饭吃，还美其名曰“消夏营养又健康”。

殊不知，水果大多性凉或寒，虽有养阴之功，但易伤阳气。若拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。这是因为脾也是“有脾气”的，喜温而恶寒、喜燥而恶湿。而且，脾阳有众多功能，如促进水谷、水液的消化吸收、温煦四肢等。由于脾主生血统血，脾一旦功能虚弱，就无法正常生成气血。气血不足可表现为面色青白、手脚冰冷，甚至出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄等脾胃虚弱症状。

但是掌握好方法也是可以的，先要辨明体质。体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可以吃大多数水果。体内有寒的人，舌苔白，就要尽量少吃凉性水果，如果要吃就多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等。