米饭谁不会吃呀?把饭放入电锅，熟了就可以了嘛，但其实米饭也可以花样做!

而Brown rice可以很好地配合各种组合的口味，百搭不腻!与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，是一种对绿色的健康食品。接下来的食谱都是基于糙米的基础上噢~健康又美味!

Chipotle Tomato Egg Skillet

当锅里的番茄酱变浓稠的时候，加入米饭和香草，稍微搅拌，然后打上两个鸡蛋。盖上盖子，煮到鸡蛋蛋清和蛋黄变成你喜欢的软硬程度为止。秋冬季吃这个，整个人都暖暖的!

Vegetarian Fried Brown Rice

任何一个伟大的家庭厨师需要一些可以立马使用“扔在你手头上的任何东西”的食谱，而炒米饭是其中之一。如果有任何蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、豌豆、白菜和毛豆，加入和风味酱油和米酒醋。蛋炒饭也可以加上，如果你需要的话。后洒上芝麻和香菜。简直!如果你使用一个更大的锅，可以做出四人份、六人份甚至更多!

Barbecue Brown Rice Crumble Loaded Potatoes

将核桃、鹰嘴豆来做配料，用盐，胡椒粉，大蒜粉，和辣椒粉调味，煮好的米饭可以放在体积超过一半的烤土豆上，你也可以把它放在沙拉上，或一个三明治。随意使用不同类型的坚果，如核桃、榛子等等。

Brown Rice Spinach Salad

一些煮熟的米饭，蔬菜，和碎奶酪，后淋一点橄榄油和醋，沙拉就完成啦!如果想要更加爽滑的口感，那么就加上青柠汁和蜂蜜，重口味的你也可以选择烤红辣椒。

Brown Rice Patties with Pesto

将煮熟的糙米，面包屑，核桃粉，鸡蛋混合在一起，这个饼需要花一点时间来烤，但努力是值得的：外观和内部软软嫩嫩的，咬下去又有糙米的清脆口感。可以蘸一点大蒜或胡椒粉，你加上一个荷包蛋就是一顿美味的早餐。