说到糙米茶，了解的人少之又少。或许因为本来喜欢喝茶的人就不多吧!在这个快节奏的时代，生活工作都很忙，能安静坐下来喝杯茶真的是很的事情。但是糙米茶的营养价值真的很高，那么糙米茶的作用有哪些呢?糙米茶的泡法又是什么?一起来看下!

由于糙米茶中富含四十中以上的复合维生素以及矿物质，而且富含人体所需的各种营养物质，所以糙米茶的功效已经得到了人们的广泛认可。

糙米茶的功效

促进血液畅通

糙米茶具有清血、分解胆固醇、防止动脉粥样硬化、冠心病，预防高血压、高血脂、促进血液循环、提高疫力等作用。糙米茶中富含多种维生素：维生素B1、B2、B3、B6等等。这些维生素能让血管中的血液保持顺畅，体细胞的养分充足，从而使全身器官都能保持健康，提高人体疫力。

促进新陈代谢

糙米茶具有促进身体新陈代谢的作用。每天饮用糙米茶能排除体内过剩的养分及毒素，提高胰腺分泌胰岛素的功能，从而降低血糖，是糖尿病患者的饮料，因此糖尿病患者每天饮用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有丰富的天然膳食纤维，每天饮用一定的糙米茶能够促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间。

美容

由于糙米茶中含有大量膳食纤维，对于促进肠道中有益菌的繁殖，以及促进肠道蠕动起到了较好的作用，从而能够达到排毒养颜作用。其次糙米茶中所含的多种维生素，对皮肤柔嫩有着重要的作用。例如维生素A能减少皮脂溢出，使皮肤有弹性和柔润感，同时还有明目的作用。而维生素C则具有较的抗氧化作用，能够清除体内毒素，促进胶原合成，延缓人体衰老。

减肥

当把糙米茶饮尽之后，有减肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因为其中含有丰富的天然膳食纤维，可减少摄入的热能，肠道内营养物质的消化吸收也降低，通过消耗体内脂肪而起到减肥作用。

防癌

糙米茶中含有维生素B2。科学家研究发现，若人体缺乏维生素B2时，人体在面对生活中的化学致癌物时，抵抗能力会有所下降。所以在日常生活中饮用糙米茶，能够补充维生素B2来防治癌症。

糙米茶的做法

材料

糙米200g，水1500ml。

步骤

1、准备一个平底锅，将糙米直接放入进行翻炒，直到变成金黄色为止。

2、同时，用另外一个锅煮1500ml左右的水，煮开后，放入炒好的糙米，把火熄掉。

3、将泡入的糙米放置5分钟。用筛子筛掉糙米，饮用过滤后的水。

4、再制时，先煮开1500ml水，然后放入次使用过的糙米，用小火煮5分钟，过5分钟后，用筛子筛掉糙米，喝剩下的水。

小贴士

1、糙米茶的制作方法主要是在翻炒时要把握好火，用微火不停地搅拌，但力量要温柔些。颜色变黄即可停炒。

2、饮用时，可以把次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起饮用。

结语：有关糙米茶的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对糙米茶已经有了一定的认识和了解了。生活中，喜欢喝花茶的人很多，喝茶叶茶的人也不少。然而，对于糙米茶，知道的人应该不多。大家回去之后可以尝试下，味道不错的。