春节期间，亲朋好友聚会不了推杯换盏、大快朵颐。然而，过量饮酒、高油脂高热量的饮食会让很多人肠胃不堪重负。与此同时，“每逢春节胖三斤”的戏言也成了现实。春节一结束，大家都在喊要“刮油”减肥。但是，小8提醒各位，过分吃素或者不吃饭，也是不可取的。

春节吃伤的人还真不少

前几天，春节长假还没结束，观前街道白塔社区卫生服务中心就接诊了一位饮酒过量，致急性胃炎的患者邓先生。他说自己平时不喝酒，春节亲朋好友难得相聚，不喝酒有点扫兴。那天，邓先生喝了约4两高度白酒后，出现上腹疼痛，伴恶心呕吐。白塔中心的医生对他进行了保护胃粘膜的治疗，并再三叮嘱，不能过量饮酒，饮食要清淡。除了喝酒，吃八宝饭也能吃出病来。对于喜欢甜食的苏州人来说，过年时的八宝饭必不可少，但这东西并不是人人都适合。

节后多吃山药、胡萝卜

姑苏区卫计社管中心工作人员表示，春节顿顿饭都是大鱼大肉，再的胃也要累瘫痪。老话说“一顿吃伤，十顿喝汤”，很多朋友都会觉得胃不消化。那么，在春节后，好通过饮食来调整胃肠功能，多吃排毒食物，喝点养胃茶水。

比如，可以多吃一些山药，或者将去皮的山药和菠萝切成小块，榨汁饮用;也能吃一些莲藕，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液;胡萝卜清热解毒，能改善便秘。除此之外，喝茶时，不妨选择大麦茶、红茶、普洱茶或者蜂蜜水，这些对肠胃都有好处。

过分“刮油”反伤身

春节吃多了，总得想法子把吃进肚子里的油脂刮掉。不少人认为，只吃蔬菜、或者饿几天就好了。这样的“刮油”误区并不少见，一些小伙伴为了刮油减肥，晚上就直接不吃饭了。

医生介绍，节后饮食要清淡，这是肯定的。但是物必反，吃的太素、太少都不行。节后可以通过减少主食和肉食的摄入，增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入，不会给肠胃增加负担，也不会让人摄入过多的热量，做到营养平衡。