黑米怎么吃营养
发布时间：2016/7/25 17:48:25点击率：0
黑米营养价值如此之高，就是因为它的外部皮层中含有许多具有抗衰老作用的花青素类色素，因而颜色发黑，而这层色素物质也是黑米的主要价值来源，因此食用黑米不宜采用精加工的方式，应采用糙米或标准三等米，如果是煮粥的话要把淘米的水和米一起煮，才不至于营养流失。
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