小米绿豆莲藕粥

原料：

      小米50克 绿豆30克 莲藕200克

做法：

       1.备好材料：小米，绿豆和切成大块的莲藕。

       2.将小米、绿豆清洗干净。

       3.将切大块的莲藕倒入小米、绿豆锅中。

       4.注入适量的清水。

       5.设置电压锅煮粥时间10分钟。

       6.电压锅解压后，一锅粘稠的小米绿豆莲藕粥就煮好了。

营养价值：

      1.小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

      2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

      3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

      4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。