猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮，还能增皮肤的抗衰老能力，另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，不仅是美容品，多食用还能让头发也变得健康润泽。

猕猴桃其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增了皮肤的抗衰老能力。

蓝莓

蓝莓是花青素含量丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名，能保护细胞，避受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。