1.银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个

2.用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵

3.锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水，因为要熬很久哦）

4.大火煮开后，倒入莲子

5.中小火熬煮40分钟。（或者用压力锅煮20分钟）

6.当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化

7.关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入

8.搅匀，放凉后食用，味道更

营养功效

银耳（滋阴润肺、养胃）

莲子（益心、补肾、安神）

猕猴桃（富含维生素C，被誉为“水果之王”）。

颜色清新淡雅怡人、口味酸酸甜甜、猕猴桃富含维生素C，素有“水果之王”的美誉，看起来是不是很有胃口呢？

银耳的天然植物性胶质，有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用，加上猕猴桃丰富的维生素C，长期服用这款羹，可以润肤美白哦！