1.薏仁水

作法：洗净泡软(用热水泡较快软)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。

功效：薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：久服轻身益气，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘的功效喔!想加消暑清心火，养颜美容加莲子(去心)同煮。

如果比较没胃口，容易拉肚子。加茯苓、山药同煮，想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议您可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过500cc，因为里面还是有淀粉溶在水里，不宜喝过多。

注意事项：

薏仁性味属甘淡微寒，体质虚寒的人不要喝太多，一周喝1-2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合，有研究报告指出薏仁其性滑利，能促进子宫收缩，对子宫肌有兴奋作用，因而有诱发流产的可能，尤其是曾经流产的孕妇。

2.生姜红茶

属于体质较虚寒的你，近户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更喔!)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。

3.蛤利冬瓜姜汤

冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!

4.耆术消肿饮

材料：黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱

作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍!

功效：健脾益气，利水消肿。

适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。