中医如何清走大肠毒素

年底了，又是一年盛装趴，精致的妆容、时尚的饰、华丽礼服……想想都觉得兴奋。可是，这些犹如蛋糕上的忌廉，如果蛋糕不好，忌廉再幼滑，也无法弥补这一巨大遗憾。这女人的皮肤就如蛋糕，底子不好，斑点、皱纹、发黄发暗，花心思的装扮自然都成了浮云。为此，中医专家特别告诫各位美女，冬季室内活动时间长，摄入肉食多，一定要及时清理肠道的垃圾和毒素，大肠干净，皮肤才能“水当当”。

皮肤是肠道的镜子

大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大!不过，几乎每个人都有这样的经历，满足了口腹之欲，吃了高温烹炸的食物，例如烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品(这些东西都含有危害皮肤的毒素)之后，脸上就会冒出痘痘，就连口气都变得浑浊不堪。因而，资深美女们都很注意饮食，比如都爱吃水煮、蒸、白焯等方式烹制的清淡食物。像美容大王大S，她从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。以致已经35岁的大S，皮肤看起来如少女般光滑细腻，这可能与其注重饮食有关。

中医认为“肺主皮毛”、“肺与大肠相表里”，意思就是说，皮肤好不好，关键看大肠，皮肤简直就是肠道的一面镜子，能反映大肠的健康状况，如果大肠清洁，皮肤自然光滑;如皮肤出了毛病，就表明大肠和肺里有毒素排不出去。因此可以说，女人如果想要自己的皮肤水嫩白皙，肠道里不能堆积太多的毒素和垃圾。

巧用两招肠道排毒

冬季天气寒冷，美女们大多不愿走出温室，到外面呼吸新鲜空气，而室内的空气又很浑浊干燥;同时，为了抵御寒冷，美女也对肉食情有独钟，这便使得我们体内会不知不觉蓄积了太多毒素。

此时需要及时清理肠道垃圾，一来避肠道毒素积累，帮助排除体内垃圾，二来也可以帮助脾胃起到对食物的受纳和运化的功能。所以，在冬季排毒是必然的。她建议两种天然且安全的排毒方法，所有美女均能适用。

一是干刷皮肤法

可以用天然刷子或丝瓜瓤刷皮肤，它可以去除身体的老废角质，并刺激血液循环。(干刷后，可直接淋浴，不必使用淋浴露，而且刷时请朝大肠经方向刷);

二是蔬果清洁法

新鲜的水果是好的身体清洁剂，它天然的纤维是好的“刷子”，能把废物去除，保持大肠的干净，而且蔬果能提供我们营养，使大肠健康，而且常喝果菜汁能帮助我们溶解积存的体毒。

冷知识

便秘分三型 需对症处理

便秘是美女的头号大敌，一旦出现便秘，皮肤一定会有所反应，不是长痘痘就是肤色暗沉。雷海燕指出，在中医里讲，便秘有三种类型，可分别对证处理。

肠燥型

症状：每周排便次数少于3次，粪便干结，排便困难，舌质红。

建议：用润下法，多食用种子类食物，如火麻仁(煮粥)、芝麻、南瓜子、核桃仁等，因其富含植物油，可以达到润汤通便的作用。另外，中成药中常用的有：麻子仁丸、五仁丸。还可多吃梨子、银耳等润肺之物。

热结型

症状：一般是胃肠实热造成。多见口臭，舌红、苔黄厚。

建议：用泻下法，如大小承气汤，大黄牡丹汤。居家DIY的话，可以用番泻叶(3-6克)泡水饮用，大黄泡水饮用(由于两者都是泻下猛药，因而泡15分钟即可，减轻对脾胃的损害，否则会引起继发性便秘)，小量芒硝冲水饮用(两个小时见效)。用泻下法，应当注意患者的体质不能太弱。

血虚型

症状：素有血虚，津血不足之证。多见唇色淡，常有头晕。舌淡红，少津。无苔或薄苔。

建议：一般用温下法，用当归红枣枸杞子汤。如大黄附子汤具有温经散寒，通便止痛的功效(须在中医师指导下使用)。好找中医脾胃科的医生进行辨证治疗。

秋季排毒清体小妙招

一年四季中，秋季是适宜我们生活的季节。秋高气爽，凉风习习，既不热也不太冷。但是秋季却是一个干燥的季节，大家在日常的养生中要谨防上火，同时也要注意给自己身体排毒。每天因为外界的环境和饮食等因素身体内都会产生大量的毒素，只有及时排除体内的有害垃圾和过剩营养，保持五脏的清洁，我们才能够保持身材的健美和肌肤的美丽。

今天小编要教给大家几个小妙招，非常的简单方便，可以轻松排除体内的垃圾和毒素。坚持下去，可以让你比同龄人年轻十岁哦!

1、光脚走路

原始的生活方式就是光脚走路，而我们现代人不妨返璞归真一下，适时尝试一下光脚走路。我们空闲时可以脱下鞋子，在家里或者小区里走一走，不过一定要提防路面。

中医学认为，人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路时，可以按摩足部经络，协调各个系统器官的功能，起到身健体和延缓衰老的作用，同时也有利于身体的排毒。

2、按压虎口

虎口，也就是大拇指和食指之间的部位，正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候，可以将两侧虎口交叉，大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压，每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经，这样可以帮助我们排便通畅。

3、冷热水交替洗脸

我们早晨起床后肯定要洗脸，我们可以先用温水洗脸，再用冷水冲洗三十秒，然后用温水洗，后再用冷水冲。如此冷热水交替洗脸，可以促进血液循环，还能促进面部血管和皮肤的收缩，是面部排毒的一个小窍门。

4、喝杯柠檬水

我们每天早上起床以后，可以喝一杯温热的柠檬水。喝柠檬水除了能为我们身体补充水分外，也能启动身体的净化功能。坚持晨起喝柠檬水好处多多，不仅可以溶解体内脂肪，清除五脏的废物和毒素，还可以改善血质，促进新陈代谢和消化。

不过小编在这儿提醒各位，胃酸过多的人群好不要空腹喝柠檬水。

5、按摩淋巴

淋巴循环系统可以维持人体内的排毒机能，如果淋巴循环不，体内就容易堆积毒素和产生水肿。我们在睡觉前可以多多按摩淋巴，促进身体排出多余的毒素和水分。这样不仅可以美容养颜，还可以加速分解脂肪，让你告别浮肿，身体变得轻盈起来。

那么淋巴的位置在哪儿?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此这两处地方你一定要用力按摩三到五分钟。

6、多吃酸

酸甜苦辣咸，是食物的五种味道。秋季干燥，人体容易上火，大家好少吃点辛辣的食物。小编建议大家多吃点酸味的食物，如酸梅、醋和青桔等等。酸味食物是化解食物中毒素的食物，能让食物中的毒素在短的时间内排出体外。另外，酸味食物还可以增加食欲，具有健胃消脾的功效。

7、泡澡

秋季的气温不断下降，这时候就不要贪凉洗冷水澡了。小编建议大家可以在晚上给全身泡个热水澡，这样会让汗腺和毛孔全部扩张，促进大量汗液的排出。大家都知道，排汗是排毒的常见方式之一，体内的毒素和垃圾也会随之排出体外。

泡澡在身健体的过程中也能起到护肤作用，皮肤和汗水在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，也能避皮肤干燥。淋浴的效果就没有全身泡澡的效果明显，如果有条件的话，大家不妨经常泡泡澡。

8、大笑和哭泣

生活中我们要时刻保持乐观的心情，可以多看点笑话书，看看喜剧电影。当我们开怀一笑的时候，体内的肾上腺素开始下降，这样可以增排毒疫力。

当我们长大成人后，就变得坚起来，哭泣的机会也越来越少了，其实哭泣可以帮助我们排毒。流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质，哭泣还可以缓解我们紧张的心情。如果你心情压抑或者是受委屈了，不要再顾着面子了，不妨大哭一场吧!