孕妇能吃核桃吗

核桃含有丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，纤维素等等，那么孕妇能吃核桃吗?答案是可以的。孕妇吃核桃有利于补充怀孕时流失的水分，滋润皮肤，提高自身疫力，助于胎儿补充矿物质。

孕妇可以吃核桃

孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高疫力和补充精力。

孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避皮肤干燥而生妊娠纹。

核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身疫力，增自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。

对于女性来说，怀孕是件意义重大的事，在怀孕后，准妈妈们都非常关心胎儿的发育情况，从而知道宝宝的发育情况是不是正常。那么，怀孕吃核桃粉有营养吗?孕妇应该吃什么来补充营养。

核桃粉产品属于固体饮料类，优质核桃粉采用优质核桃仁、白砂糖、全脂乳粉为主要原料，经核桃仁浸泡、研磨、浆渣分离(去除苦涩的褐色外皮)、脱腥、配料、均质、浓缩杀菌、喷雾干燥制成。

核桃堪称抗氧化之“王”，核桃的营养价值非常的之高。每周好吃两三次核桃，尤其中老年人和经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

由此可见，核桃是一种很有营养价值的食物，但是对于怀孕吃核桃粉是否有营养并没有明确的结论，比较孕妇是特殊的人群。建议在服用前先咨询医生或药师，在他们的正确指导下进行服用效果会更好。