多喝补肾黑米粥：还你一头乌发

对于大多数东方女性来说，一头乌黑秀美的好头发，与一袭凹凸有致的好身材，同样都会令她们艳羡不已。也因此好多女性朋友，常常苦恼于自己的头发，不够黑、不够多、不够长、不够有光泽等等。亲爱的朋友你遇到过这样的情况吗?中医讲，“肾主发肤”，意思是说，发肤靠肾的营养来滋养。如果肾虚可能会导致头发干枯，没有光泽，掉头发等等现象。日常生活中，我们怎样养护自己的肾呢?每天一碗补肾黑米粥，既简单又有效。今天跟大家分享一下补肾黑米粥的做法，希望对大家拥有乌黑秀美的头发有所帮助。

补肾黑米粥熬起来很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑米(2把)

黑豆(1小把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过悍的肾脏来抹去的，世界上有能力让时间扭转、青春永在的有力的器官，就是肾脏。

对于大多数东方女性来说，一头乌黑秀美的好头发，与一袭凹凸有致的好身材，同样都会令她们艳羡不已。希望这款补肾黑米粥对爱美的你有所帮助。常喝它，还一个青春靓丽的你，还你一头乌发。